Žá‹îƒXƒe�[ƒNƒXƒEƒ‰ƒ�ƒU�š‹£”n�î•ñ

‹£”n—\‘z
”nŒ”�î•ñ•KŽE‹Z�I³¿!?‚È‚ñ‚Å‚¨‹à‚ª‘�‚¦‚¿‚Ⴄ‚Ì?
‹£”n—\‘z ‹£”n—\‘z
‚¤‚Ü‚Á‚Ò‚¡�™‹£”n‚ÆÛÄ‚ª1‚‚É
‹£”n—\‘z”nŒ”—\‘zRanking
1ˆÊ ƒgƒŒƒZƒ“‹É”é�î•ñ‹Ç
�y�î•ñÀ²Ìß�ËÄھݔh�z
‹É”é�î•ñ�y–³—¿�z‚P‚O‚O–œ‚à–Ú‘O�I
2ˆÊ ‘O“c‰®
�y�î•ñÀ²Ìß�˘g˜A”h�z
“I’†ŽÀ�Ñ90%ˆÈ�ã!–³—¿‰ïˆõ•å�W’†�I
3ˆÊ ”n�m
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë–³—¿”z�M�z
�â‘ÎŽ©�M�Ÿ•‰Ú°½‚݂̂ð—\‘z‚µ“I’†
4ˆÊ ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë— ÈÀ”h�z
�Å‹­‚Ì‹£”n�î•ñ‚Í�™ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN�I
5ˆÊ ƒŠƒAƒ‹‹£”n
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë— ÈÀ”h�z
�Å‹­‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿”z�M�ô‘å–ׂ¯•KŽŠ‚Ì— ˜bƒŠƒAƒ‹‚Ì–³—¿�î•ñ!
6ˆÊ ƒ}ƒXƒ^�[ƒY
�y�î•ñÀ²Ìß�Ë— ÈÀ”h�z
”nŒ”‚ðŠl‚é�î•ñ‚̓}ƒXƒ^�[ƒY‚É‚ ‚é
7ˆÊ ƒXƒgƒ‰ƒCƒN
�y�î•ñÀ²Ìß�ËÄھݔh�z
�y–³—¿�î•ñ�z‰ñŽû—¦�dŽ‹�I100–œ‰~GET

‹£”n/”nŒ”—\‘z

3�Ë�í•¡�Ÿ
�Ÿ‚¿•û¶¼µÍß±½Ã°¸½
–œ—t½Ã°¸½–ׂ¯•û
¼Þ­Æ±¶¯Ìß”nŒ”�î•ñ
�ã�_ŽÅ2,000m‘_‚¢”n—\‘z

”’•xŽm½Ã°¸½‘_‚¢”n
’†ŽRŽÅ2,000mŠëŒ¯”n—\‘z
–¼ŒÃ‰®¸Þ×ÝÌߨ3˜A•¡
‹�ŽáŠÛ¼Þ¬ÝÌ߽𸽔nŒ”
3˜A•¡ŠëŒ¯”n—\‘z
‹ž“sŽÅŠO1,600m’P�Ÿ
ί¶²ÄÞ³‹£”nŽO˜A’P
¹²ÊÞ•¡�Ÿ‚±‚낪‚µ“–‚Ä•û
ŸO½Ã°¸½”ƒ‚¢–Ú—\‘z
’†“ú�V•·”t–ׂ¯•û
�Ÿ‚¿•û±ÙÃÞÊÞ×ݽð¸½
’†ŽR�á4,100m•¡�Ÿ‚±‚낪‚µ
¼Þ¬ÊßÝC“–‚Ä•û
“~‹£”n–œ”nŒ”
•K�Ÿ–@‚©‚«‚‚΂½‹L”O
‹£”n—\‘z

since2006
(C)Žá‹îƒXƒe�[ƒNƒXƒEƒ‰ƒ�ƒU�š‹£”n�î•ñ